Ora legale 2025: quando cambia e cosa succede a marzo
L’ora legale 2025 in Italia scatterà nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo, precisamente alle 2:00 del mattino, quando gli orologi dovranno essere spostati avanti di un’ora. Questo significa che dormiremo un’ora in meno, ma avremo giornate con più luce la sera.
Ma cosa comporta esattamente questo cambiamento? Vediamo insieme tutti i dettagli su quando scatta l’ora legale nel 2025, perché esiste e quali sono gli effetti su sonno e risparmio energetico.
Quando scatta l’ora legale 2025 in Italia?
L’ora legale entra in vigore l’ultima domenica di marzo, quindi nel 2025 il passaggio avverrà nella notte tra il 29 e il 30 marzo. Gli orologi andranno spostati in avanti di un’ora, dalle 2:00 alle 3:00, determinando un’ora di luce in più la sera.
Calendario del cambio dell’ora nel 2025:
- Ora legale: scatta nella notte tra sabato 29 marzo e domenica 30 marzo 2025
- Ora solare: tornerà in vigore nella notte tra sabato 25 ottobre e domenica 26 ottobre 2025
Perché esiste l’ora legale?
L’ora legale è stata introdotta per sfruttare al meglio la luce naturale e ridurre il consumo di energia elettrica. Questo sistema permette di allungare le giornate nei mesi primaverili ed estivi, riducendo la necessità di illuminazione artificiale nelle ore serali.
L’idea risale al 1784, quando Benjamin Franklin propose per la prima volta di modificare l’orario per risparmiare energia. Tuttavia, l’ora legale venne adottata su larga scala solo nel XX secolo, in particolare durante le due guerre mondiali. In Italia è stata introdotta stabilmente nel 1966.
Cosa cambia con l’ora legale a marzo 2025?
Il passaggio all’ora legale porta alcuni cambiamenti nella routine quotidiana:
- Più luce la sera: il sole tramonterà un’ora più tardi, permettendo di godere di giornate più lunghe.
- Possibile risparmio energetico: si riduce il consumo di elettricità per l’illuminazione serale.
- Sonno e adattamento: alcune persone potrebbero risentire del cambio d’ora, avvertendo stanchezza o difficoltà ad addormentarsi.
Effetti sul corpo e consigli per adattarsi
Il cambio dell’ora può influire sul ritmo circadiano, causando disturbi del sonno e stanchezza nei primi giorni. Ecco alcuni consigli per adattarsi più facilmente:
- Andare a dormire prima nei giorni precedenti per abituarsi gradualmente.
- Esporsi alla luce naturale al mattino per riequilibrare il ritmo biologico.
- Evitare caffeina e schermi luminosi prima di dormire per facilitare il riposo.
Ora legale in Europa: verrà abolita?
Negli ultimi anni si è discusso della possibilità di abolire il cambio dell’ora in Europa. Nel 2018, il Parlamento Europeo ha votato a favore della fine dell’ora legale, lasciando però ai singoli Stati la decisione finale. Tuttavia, al momento l’Italia ha scelto di mantenere il doppio orario, quindi continueremo ad avere sia l’ora solare che l’ora legale nel 2025.